Sugerencias de cenas

Uniendo con la nueva presentación del menú escolar, os recomiendo algunas cenas para que tengáis ideas de cómo complementar el menú del colegio.

Son sugerencias más específicas pero la idea base es poder combinarlas o incluso repetirlas varios días. He intentado reunir sugerencias sencillas con ingredientes básicos.

Estas serían las ideas para un mes tipo:

Acelgas con huevo
Filete de pollo plancha
Mandarina
Arroz con verduras (acelga,zanahoria,cebolla)
Filetes de caballa al horno
Yogur natural sin azúcar
Col lombarda cocida con patata cocida y pasas
Huevo cocido con mayonesa casera o sin aliñar revuelto con la lombarda
Una manzana
Tallarines de arroz  con aceite de oliva y queso rallado
Cinta de lomo plancha
Una pera
Pizza casera (tomate, queso, jamón cocido o serrano, huevo)
 Yogur natural sin azúcar
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
Arroz con pollo y guisantes
Manzana
Crema de verduras
Tortilla francesa de atún
Yogur natural sin azúcar
Patatas cocidas o al horno con aceite, orégano y laurel ( o sal y pimienta)
Merluza con cebolla en salsa de tomate
Una pera
Espaguetis con atún y huevo cocido
Yogur natural o flan casero
Hamburguesa casera con lechuga,tomate. Patatas fritas caseras (no precocinadas)
Pieza de fruta o lácteo sin azúcar
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
NO LECTIVO
Sopa de verduras (caldo de huesos y al final de la cocción,añadir acelga,apio, zanahoria)
Muslo de pollo horno o filete plancha
Plátano
Caldo de huesos con fideos
Lubina al horno con patata cocida
Lácteo sin azúcar
Ensalada de patata (patata,remolacha,huevo…)
Filete de ternera plancha
Kiwi
Barquitas de calabacín horno (calabacín horno con carne picada y queso rallado) con patatas horno
Flan o natillas caseras
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
Ensalada de col verde con manzana,naranja, apio y pasasAlitas de pollo hornoYogur natural sin azúcar
Col verde rehogada con cebolla y manzana y/o pasasTortilla francesa con jamón cocidoGranada
Arroz con tomate y huevo fritoEnsalada de lechuga, nueces y aguacate.Manzana
Pisto con huevo fritoGranada
Caldo de aveSalchichas de carnicería con patata cocidaLácteo

 

En la sección de recetas, irán apareciendo en los próximos días otras ideas más detalladas y de temporada.

¡Espero vuestros comentarios!

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Autor: Sandra

Disfruto de cada instante aprendiendo y sorprendiéndome de lo que tengo alrededor :)

3 comentarios en “Sugerencias de cenas”

    1. Hola Eva!
      Este curso el menú pasa a ser elaborado por una nutricionista ajena al colegio. De todas maneras, podríamos seguir haciendo las sugerencias de cenas. Déjame que lo consulte y te digo. Gracias por leerme! 🙂

      Me gusta

      1. ¡Hola Eva! Las sugerencias de las cenas seguirán también. De hecho, ya se colgaron las de septiembre y octubre. Cualquier sugerencia al respecto, me decís. Gracias!

        Me gusta

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